睡觉前将明亮的室内灯光全部关掉的话会感觉很没有气氛。添加些间接照明的落地灯,或者床头灯等,柔和的光线会令卧室满温馨浪漫的气氛,光线从明亮转为淡雅种类非常丰富,可以根据自己卧室的氛围来挑选。
结束一天的忙碌之后,为了在睡觉前使心情平静下来,可将注意力转移到赏心悦目的事物上,一张花或风景的照片,一本诗集或小说,故事书或者漫画……在手能够触及的地方放上2、3本自己喜爱的书,也可以在中室放置一个书架,将自己喜欢的书集中保存起来。
要选择不会破坏屋内气氛的简约类型。在卧室最好使用不会发出声响的钟表,在失眠的日子,这种声音会令人更加烦躁不安。
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